Đọc to Những người có ít bạn bè và liên lạc xã hội, ngủ kém hơn. Đây là kết luận của một nghiên cứu trong đó nhà khoa học người Thụy Điển Maria Nordin đã phân tích dữ liệu của gần 10.000 tình nguyện viên từ bốn nghiên cứu lớn. Do đó, cả việc thiếu liên lạc xã hội tại nơi làm việc và mức độ hỗ trợ cảm xúc thấp trong cuộc sống riêng tư đều làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng. Bị ảnh hưởng là cả nam và nữ. Tuy nhiên, sự suy yếu mạnh mẽ như thế nào trong các tình huống khác nhau, tuy nhiên, lại khác nhau đối với cả hai giới. Nhìn chung, nhiều phụ nữ hơn đàn ông có giấc ngủ báo cáo có ít bạn bè. Ngoài ra, hậu quả tiêu cực của vấn đề giấc ngủ rõ rệt hơn ở phụ nữ so với nam giới, Nordin phát hiện ra. Tuy nhiên, đối với đàn ông, các tình huống đặc biệt có vấn đề khi họ chịu áp lực trong công việc và đồng thời nhận được ít sự hỗ trợ về mặt cảm xúc. Điều này làm tăng gấp ba nguy cơ của các vấn đề về giấc ngủ như ngủ thiếp đi, thức dậy thường xuyên hoặc không thể ngủ qua giấc ngủ, theo nhà khoa học.

Nordin quyết định cho một giấc ngủ ngon cũng là chiến lược về cách người liên quan xử lý các tình huống căng thẳng, Nordin giải thích. Nhìn chung, phụ nữ có khả năng giải quyết các xung đột trong công việc tốt hơn khi họ sử dụng các chiến thuật tránh né và chỉ nói về những điều cần thiết với đồng nghiệp của họ. Tuy nhiên, nếu có một số ít bạn bè và người chăm sóc cá nhân tham gia, chiến lược sẽ biến thành điều ngược lại và khiến những người mất ngủ bị ảnh hưởng. Phụ nữ có thể ngủ ngon hơn trong những tình huống như vậy, nếu họ tìm kiếm cuộc trò chuyện cởi mở và cũng là tranh chấp trực tiếp, vì vậy nhà khoa học.

Kết luận của cô: Các liên hệ xã hội và hỗ trợ cảm xúc có liên quan trực tiếp đến vấn đề giấc ngủ. Cho dù nghèo liên lạc có phải là một yếu tố gây căng thẳng gây ra vấn đề về giấc ngủ hay liệu nó có khiến những người bị ảnh hưởng chỉ dễ bị căng thẳng buồn ngủ hay không, N Từ chưa thể nói. Tuy nhiên, vì các vấn đề về giấc ngủ được coi là yếu tố nguy cơ đối với các vấn đề sức khỏe như trầm cảm, rối loạn lo âu và thậm chí là bệnh tim mạch, nên trong mọi trường hợp cần phải nghiên cứu thêm.

Truyền thông từ Hội đồng Khoa học Thụy Điển Bài báo gốc: Maria Nordin: Hỗ trợ xã hội thấp và giấc ngủ bị xáo trộn: quan điểm dịch tễ học và tâm lý học, Luận án tại Đại học Umeå ddp / khoa.de? Quảng cáo Ilka Lehnen-Beyel

© khoa.de

Đề XuấT Editor Choice